Dulces de Alegría

Puede ser agradable incorporar hierbas en sus recetas cotidianas. Yo he encontrado buenos resultados con estas hierbas para apoyarme en mi vida emocional. Estén dispuestas a probar otras hierbas porque hay varias que puede ayudar a estabilizar sus emociones.

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Dulces de Alegría

Hace unas diez dulces

  • 1/3 taza fruta seca (como pasas o dátiles) 

  • 1 taza pepitas

  • 1 taza coco rallado 

  • 10 nueces de Brasil 

  • 3 cucharadas mantequilla de almendras

  • 1 cucharadita ashwagandha

  • 1 cucharadita rhodiola

  • 1 cucharadita reishi

  • 1/2 cucharadita vainilla en polvo

  • 1 cucharadita canela en polvo

  • 1 cucharadas maca 

  • opcional : ½ taza cacao

Mezcle todos los ingredientes (menos el cacao opcional) en un procesador de alimentos o licuadora hasta incorporados. Añade el cacao y pulse por algunos segundos. Forme esferas con la mezcla y las ponga en el refrigerador hasta están firmas. Se puede conservar en el refrigerador por una semana o en el congelador por un mes.

Herbal Bliss Balls

These are one of my favorite ways to get supportive herbs in on a daily basis. The herbs used are the ones I have found support my mood and energy when taken regularly. Feel free to sub for other herbs, but keep the amount of dried ingredients about the same for best results.

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Herbal Bliss Balls

Makes about 10 large balls 

  • 1/3 cup dried fruit (raisins, dates, or dried mulberry - soaked for a few hours in warm water, then strained) 

  • 1 cup sprouted seeds*

  • 1 cup shredded toasted coconut

  • 10 Brazil nuts

  • 3 T almond butter

  • 1 t ashwagandha

  • 1 t rhodiola

  • 1 t reishi powder

  • ½ t vanilla powder

  • 1 t cinnamon powder 

  • 1 t gelatinized maca powder

  • 1 t lucuma powder

  • optional: ½ cup cacao nibs or 100% chocolate chips 

Blend all ingredients (besides cacao, if using) in a food processor or high-speed blender until incorporated. Then add cacao/chocolate chips if using, and pulse for a few seconds. You can leave some chunks for texture. Form into balls and place in fridge to set. You can store them in fridge for a week or freezer for up to a month. 


Note for menstruating women: For seed cycling, use pumpkin seeds during menstrual and follicular phases and of your cycle and sunflower seeds during ovulation and luteal phases. Learn more here: http://www.leefromamerica.com/blog/seedcycling